1、有近视的话，建议每天花一定的时间做眼保健操，尤其对于舌哆猢筢学生，建议上午和下午各做一次，能有效的缓解视疲劳，对于上班族也应该做做，尤其是对经常用电脑的人来说。
2、不要一直顶着一个地方看（如盯着电脑看），约一个小时远眺一次，或者做作其他的事情，都可以起到缓解的效果。
3、平时不应该老是闷在屋子里，最好是出去运动运动。
4、多吃水果蔬菜，尤其是红色食品，如西红柿，西瓜等等，而且可以选择性的吃一些海鲜都可以减轻近视。
5、不要在视线阴暗的地方读书写字，最好选择明亮的地方。
6、不要躺在沙发或者床上看书，坐着读书，看书的时候也应该坐正，要不这个恶习也会引发近视的增加。
7、上网看电视最好不要超过一个小时，如果需要时间长的话，建议隔一个小时休息一下，远眺小，同时电脑背景最好设成保护视力的模式。
8、如果度数高，最还还是去陪眼睛，因为已经成了真近视，但是要是做到上面的步骤还是可以有效的缓解的，而且也定时去检查，以免视力继续增加。
