1、胖大海一枚，麦冬三根，木蝴蝶三片，陈皮少许（十根左右）
2、将挑好的材料放入洗干净的水杯中
3、将烧好的开水放入水杯中，泡三至五分钟即可饮用，水喝完可以重复冲泡至没味为止，一天之后必须换掉，连续三到五天会有明显效果。