怎样减肥才能成功

1、运咿蛙匆盗动 运动是减肥永久性的话题 ，迈开腿、管住嘴；很多人都知道，但就是做不到，其实恒心在，好身材自然就来。

3、多吃水果、谷物 保持肠道畅通，要多吃五谷杂粮，纤维高的食物，水果，谷物等等。

5、少吃多餐 不能暴饮暴食，减少用餐量，增加用餐的次数，能增加身体的新陈代谢。

7、减肥是一个长期的过程，不是一朝一夕就能成功的，有好方法，也要有足够的恒心一直坚持下去。