1、每天静坐，锻炼定静能力
2、感恩练习：每天一起床，抬头望天，深吸一口气，伸出双手朝向天空，多喊几声：“感谢上苍，我很健康！感谢上苍，我越来越好！”晚上写出一天值得感恩的事
3、学学佛法，修修道。人生本无常，所以不用恐惧；放下我执，无私才能无畏。自己暂时不能解决的事交给佛交给天，一切听他们安排，只是关注眼前能解决的事，尽量去行动去解决
4、照镜子：看着镜中的自己，说：“我喜欢----，我全盘接受你，我赞同你！我爱你！”
1、每天静坐，锻炼定静能力
2、感恩练习：每天一起床，抬头望天，深吸一口气，伸出双手朝向天空，多喊几声：“感谢上苍，我很健康！感谢上苍，我越来越好！”晚上写出一天值得感恩的事
3、学学佛法，修修道。人生本无常，所以不用恐惧；放下我执，无私才能无畏。自己暂时不能解决的事交给佛交给天，一切听他们安排，只是关注眼前能解决的事，尽量去行动去解决
4、照镜子：看着镜中的自己，说：“我喜欢----，我全盘接受你，我赞同你！我爱你！”