孕期怎样合理控制体重

1、记录每天的体重坚持每天称重，根据自身的体重变化，尽快做出合理的安排。

3、1日3餐不可少不能因为怕体重增加而减少吃饭顿数。由于孕期的特殊性，如果少餐，身体反而会变成更易堆积脂肪的体质。

5、记录每天的食谱通过记录可以更直观的看出体重与食物间的联系，从而更好的控制自己的食欲。