减肥塑身的最佳时间表

1、在5--7点时是最佳大肠排毒时间，这时候排毒清宿是最好的。

3、在13--15点是吃完午餐后，餐后后蹬腿可以促进消化，小肠蠕动。

5、-凌晨1点是肝脏代谢毒素的最佳时机，这时切忌不要熬夜，要早睡。