充足的睡眠对身体有哪些好处

1、如果睡眠充足，可以避免高血压和心脏病，有时候即使是打盹，也可以让心脏得到休息。

3、一夜充足的睡眠后，身体会充满活力，精神状态也会更好。

5、充足的睡眠会使人心情舒畅，防止和缓解抑郁。