让肌肤白起来的蔬菜

1、甘薯。甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A骒貉缭塄原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

3、芦笋。芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。