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站立祈祷式调息_舒缓瑜伽 · 晨间肩颈唤醒
时间:2024-10-11 21:08:29
1、步骤站立在垫子的短边双手掌心合十在胸前
2、呼吸自然呼吸
3、细节图示挺胸,保持肩胛骨中立稳定核心收紧
左侧风帆式变体_瑜伽 · 腰腹塑形
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