节日里如何吃吃喝喝还不胖

1、一哪膀仑碍日之计在于晨，每天定好闹钟的时间，做到定时起床，但不要睡过了中午，长时间睡眠会使脑部处于缺氧状态，这样反而对身体有害。为了不浪费睡眠给身体带来的好处，应保持每天固定的睡眠时间以及长短。良好的生物钟能有效的避免长假综合症的发生。

3、15到20分钟的伸懒腰时间。长假来临不免一副慵懒的姿态，何不趁早起之际伸伸懒腰呢，你会发现不一样的精神。15分钟至20分钟的懒腰必不可少，从头开始，脖子顺时针或逆时针地转动，然后左右转动，也可辅助手臂做侧头运动。