1、学会忘记并不等于彻底的忘记甚至等同于失去记忆，所以需要选择和明确哪些是自己应该去忘记的，不要一直记在心上的，比如一些没有多大意义的事情
3、放开心扉，扫除苦闷尽量抛弃心中的封闭年头，不是所有的苦果都可以自己独自咽下，适当的开放自己的心灵世界，可以帮助自己忘却一些伤心往事，苦闷的心情也可以得到调节，情绪上的缓解可以帮助我们更加容易的忘记不开心的事情
5、移情，转移注意力这或许是最常用的方法了，专注于自己的工作，移情移心，或许这可能是一时，当从工作的专注中脱离的时候，又会想起那些难以忘记的事情，不过对于短期的忘记而言不失为一个好办法
