1、所以食材来张集体照。
3、红豆、薏仁浸泡10小时左右。（头天晚上泡的，第二天早餐煮）
5、莲子把芯去除干净。
7、出锅放蜂蜜调味即可。（我做减肥代餐是不调味的，啥也不放喝半碗，不饱就喝水，喝到饱为止。）
