1、 青少年在未发展为近视眼前，养成正确的用眼习惯。如放松调节；采用提高视觉中枢的兴奋性，改善视觉功能的方法；改善学习环境。在阅读和写字注意保持30厘米距离和端正的姿势。注意室内采光、保证室内充足的照明。劳逸结合，改掉不良的学习习惯，每阅读1小时应休息10～15分钟，可以进行一下远眺，不要在躺着或走路时看书，平时注意加强体育锻炼。
2、 成年人由于长时间使用智能手机、ipad、电脑等，使近距离用眼极度增加，引起眼睛胀痛、视物模糊、眼干等视疲劳症状，如果眼睛得不到及时休息，就容易导致眼睛的睫状肌痉挛，出现假性近视。有假性近视的成年人也需要散瞳验光才能得到准确的度数。