1、尽量穿宽松一点的裤子，即使穿了牛仔裤等紧身裤，回到家马上换上宽松一点的。
2、每天洗澡不要用冷水，也不要太热，多搓搓有鸡皮的地方。
3、每天洗完澡在有鸡皮的地方擦上润肤的护肤品。
4、多喝水，坚持一个星期就会有明显的效果。