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不利于安眠的7种食物

时间:2024-10-12 00:12:39

1、NO.1:冰淇淋冰淇淋不仅寒凉,而且含有大量的糖分和脂肪,睡前食用容易造成体内脂肪堆积,导致身体肥胖。

不利于安眠的7种食物

3、NO.3:披萨披萨中含有大量的番茄沙司,能够刺激胃部引发泛酸症状,进而影响睡眠质量。

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4、NO.4:麦片麦片中含有大量的碳水化合物,睡前食用容易使身体血糖快速上升,不利于身体健康。

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6、NO.6:酒酒精能够影响深度睡眠质量,使人容易在深度睡眠中醒来,不适合睡前饮用。

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