食疗让你安全美白

1、牛奶：一天一袋牛奶，牛奶营养齐全，美白有美白的功效。临睡前1个小时喝美白助眠。

3、复合维生素片：每天一片复合维生素片，促进排便，排黑色素，让全身皮肤恢复白净。

5、.葡萄籽：据营养学家坚持每天吃一粒;，可以很好的美白抗氧化，因为它里面是维生素E的50倍。