怎样预防腰间盘突出腰肌劳损

1、首先，椎间盘突出或者腰肌劳损，都是长时间劳动力过大造成，长时间坐也是很容易造成的，因此就应该避免不要久坐。

3、平时周末或休息时间，应该多运动，尤其是增加腰部肌肉，因为腰部肌肉是中间核心力量，所以更应该注重腰部锻炼。

5、如果有轻微腰肌劳损的人应该睡硬板的床，睡软床会加重病情。