1、首先喝口矿泉水，然后夹一份荤菜，放到米饭上，刨一口米饭，吞下。
2、接下来再喝口矿泉水，然后刨一口白饭，然后夹素扯会迸莪菜，放到饭上，吞半口，然后再喝口矿泉水，顺着矿泉水把剩下半口米饭咽下。
3、然后看着荤菜和素菜把米饭和矿泉水解决完，就饱了。