可多吃的健康减肥食品蒸艾草的做法

艾草是一种菊科蒿属植物，其对人体健康、滋补、治疗疾病的的食药具弈蚕芗价值在中国古代中医学的著作中就被广泛记载。尤其是近些年来随着健康养生的普及，逐渐被大家所知。其实，艾草很早就在老百姓的家常菜的餐桌上出现，如期实在荒年都将艾草作为祛病消灾以及充饥的最佳食材，民间多数以制作糍粑、艾草饼、青团、凉拌等进行食用。其实这在一定成都城破坏了艾草本身的食药用价值，以及涉及碳水化合物、脂肪的摄入。最大程度上保留艾草食药用价值以及尽可能低的摄入碳水化合物、脂肪使其成为一种健康、减肥的食品做法就是适量掺入面粉清蒸，佐以食醋或直接食用其本委才是最合适不过的。 现就为大家介绍一下，关于可多吃的健康减肥食品蒸艾草的做法。

2、将清水注入蒸锅中→点火加热煮沸（大火10分钟）→将干净的屉布蒙敷在蒸屉上。备注：注入的清水务必不要超过蒸屉格挡处，要将水位控制在蒸屉格挡处以下。

3、将适量的面粉洒在艾草表面→用手均匀搅拌→继续撒入适量面粉→均匀搅拌使艾草表面完全被面粉附着

蒸制

1、待蒸锅中的水煮沸后→放入蒙敷屉布的蒸屉→将表面附着面粉的艾草碎盛入蒸锅中的蒸屉上→盖上锅盖上蒸汽→调至大火蒸（10分钟）。