如何缓解内心的压力

1、查找根源。压力大心情很烦的时候，可以静下来，细细想一想，把目前要处理的事情按重轻急缓一条一条写下来，想一想具体解决的办法，办法有了，心里可能就不会那么烦了。

3、忙里偷闲。再忙也要抽出时间休息一下，喝口水，透透空气，让脑子清醒清醒，这样会有助于提高解决问题的效率。

5、出去散步。暂时放下手边的事，到外面走一走，散散步，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受大自然的阳光雨露，让大自然的温馨抚慰一下疲惫的身心，压力也会减轻不少。