1、夜晚开灯扰乱生物钟——很多然在晚上睡觉的时候都会有开灯的习惯，特别是女生。如果在夜晚的时候，人持续暴露在灯光下，会严重影响人体内新陈代谢的荷尔蒙分泌。在减肥的过程中和平时的保持中都不要有这种坏习惯。
3、空调房里，我们也不会流汗。其实，流汗可以带走身体内的很多毒素，是消耗热量的一种很好的方法，要想减肥，就要多流汗。这个喜欢呆在空调房里的习惯要慢慢改掉。即使是在上班的过程中，也要抽空出来透透气。
5、餐盘颜色导致食欲——进餐的时候，不要选择黄色的餐具，因为黄色会大大增加你的食欲，尽量选择蓝色和紫色系，这样不会让你吃太多的食物，影响你的减肥进程。