2、第一，看起床状态。如果起床时会感觉特别疲劳，头昏脑胀的，打不起精神，半点不想动，感觉各种不舒服的即是。
3、看吃饭食欲。如果到了吃饭时间还没有饥饿感，什么都不想吃，吃一点感觉胃胀胀的，还恶心；或是有较强的饥饿感，吃了东西却马上很有饱胀感觉的即是。
4、看刷牙感觉。如果刷牙时总习惯要呕吐一下才舒服，总感觉嗓子里有东西想吐出来却又吐不出，又特别不舒服感觉的即是。
5、看舌苔。正常人的舌头是淡色而润泽的。舌苔颜色发白而且厚，说明体内有寒湿；而颜色发黄而粗糙，说明有湿热。
6、看排便。正常的大便是金黄色香蕉形的。如果大便粘而臭，或是发青不成形，长期便溏者即是。
7、小腿发酸发沉。如果早上起床后感觉小腿发酸、发沉,那也是体内有湿气的表现。
