1、 利用琐碎时间休息。 生完孩子以后，宝妈们的休息时间应该和宝宝的休息时间一致，宝宝睡着了，宝妈们就要睡觉，宝宝醒了，宝妈们就要喂奶。除了给宝宝喂奶，抓紧一切时间休息。
3、 要适当的运动。 宝妈们刚生完宝宝的时候，身上有伤口所以不能剧烈运动，但是做完月子伤口痊愈以后，就不能老是坐着不动了，要适当的运动一下，可以做做操促进全身血液循环，以免失眠。
5、 睡觉前听些舒缓的音乐或者闻闻催眠的食物香味。 如果刚生完孩子老是失眠，可以试试用物理疗法。比如在睡觉前听些舒缓的音乐或者闻闻催眠的食物香味。比如把生姜切碎用棉布包起来放在枕头旁边，有一定的安神的效果。
