如今人们的生活节奏快，工作压力大，生活应酬多，睡眠不足的问题并不少见。那么，睡眠不足对身体究竟有什么危害？怎么避免睡眠不足而影响身体健康。
2、睡眠不足脂肪储存会增多：有研究表明，当人们进入深度睡眠时，身体会分解脂肪、释放能量，如果晚上熬夜吸收了过多的卡路里，但又缺乏深度睡眠，那么久容易堆积脂肪。
4、睡眠不足会加速衰老、身体免疫力下降：睡眠不足会导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，从而会加速肌体衰老，皮肤没有光泽，降低身体免疫力。
2、合力安排好应酬的时间：适当推掉一些不必要的应酬，把应酬时间都安排在晚上23点前，放松的时候不要过度。
4、少用电脑和手机：数码时代，人们用电脑和手机的频率非常高，电脑和手机屏幕对眼睛的刺激性大，而且辐射也不小，对人体神经有抑制作用，使得睡眠变浅；特别是睡前玩电脑和手机，会让人难以入睡。所以，我们在工作和生活之中要脱离“电脑控”和“手机控”。
