增肥有哪些技巧

1、准备器材或到健身房开始练习健美，前三个月的训练效果会很明显。

3、如果需要吃零食的话，就吃点开胃口的东西，也可以适当的吃点巧克力或冰淇淋。

5、温馨提示：千万不要暴饮暴食，这样会适得其反。