1、要适当锻炼可别认为养胃跟锻炼没有关系，如果一个人长时间不锻炼的话，很容易出现食欲不振，胃动力也会受到影响，那么就没有办法来消化食物更没有办法吸收食物当中的营养物质，长期以往自然而然就容易患肠胃炎，因此想要养胃的话可以每周做几次有氧运动，对于养胃有很大的帮助。
2、要摄入足够纤维平常摄入充足的纤维可以有效帮助肠胃蠕动，这样就可以缩短有害物质在肠道内的停留时间，还可以改善便秘，而且人的消化系统越强，胃部也就越健康。
3、吃饭只要吃八分饱不规律的饮食或者暴饮暴食会增加肠胃的负担，因此要注意吃饭只吃八分饱，想要精确把握这个时候首先吃饭要慢慢来，细嚼慢咽，否则胃部吃饱的信号还没有传递给大脑，已经有吃进去不少，而吃到八分饱的状态就是再吃可以也不可，但是明显已经不太饥饿，这个时候的状态是刚刚好的。