1、激励自己你知道事情是怎么回事，看不见就过意不去。 不断地对自己说其理由，不要忽视它而懈怠。 得到想要的东西是最简单的。 因为人总是最擅长做你想做的事，所以很容易把动机和行动联系起来。
3、制定目标参加慈善郊游和跑步会努力训练。 一旦确定了日期，就有了在头脑中锻炼的目标。 达成目标后的成就感是为了达到下一个目标而努力的。
5、对自己较真但不能严厉跌倒的时候，发现那是正常的，谁都这样做。 挫折并不重要，挫折后的努力才是最重要的。 小的失败随时都有可能发生，只要放松就行了。 站起来继续！
7、健康饮食除了健康食品，还有早餐！ 那不仅能活一整天，还能帮助控制体重变得坚强。 多喝点水。
