怎么瘦腰两侧的赘肉

1、第一步夏天要多喝水，促进新陈代谢，有助于减掉肥肉

3、第三步要多跑步，加强有氧训练，提高身体运动能力

5、第五步不要忍便，因为宿便堆积久就会在肚子上形成游泳圈