1、简介本节内容由迈步点地、并步举手、侧滑步、迈步踢腿、交叉步、一次膝腿、两次膝腿、交叉膝腿共8个动作循环两遍组成，每个动作做4或8个八拍。
2、呼吸匀速呼吸。
3、动作要点加大动作幅度。要保持一定的节奏感。
4、细节图示