哺乳期失眠怎么办

1、首先，要调整自己的心态，心平气和，不要过度担心和焦虑。

3、食疗。适当吃一些补中益气的食物，如大枣，牛奶，阿胶，小米粥，核桃等。

5、按摩理疗推拿对缓解失眠有帮助。