1、驱虫 人在睡觉的时候如果身体中有蛔虫的存在，那么些虫子活动会分泌出一些有毒物质，而这种物质容易刺激肠道以及神经，从而就会让人出现消化不良还有就是磨牙。
4、为了避免这种情况的出现，大家在睡觉之前的饭量一定要控制好。在养生上是主张晚饭要少吃甚至是不吃的，但很多人在日常会忍受不了不吃晚饭，那么你就要注意把吃晚饭的时间提前，这样就能够给肠胃留有比较多的时间去消化以及吸收，避免腹胀给自己带来的不是感，因此最健康的吃饭时间应该是在晚上六点左右，在这个时间段中吃，能够有效的帮助自己保养好身体，避免晚上出现磨牙。
5、热敷 还有就是大家在晚上睡觉之前，还可以通过热敷的方式来有效的帮助自己缓解磨牙这种坏习惯。具体的方法就是拿一块毛巾，把它放进热水中浸湿，之后拿起来拧干，把它敷在自己的上下颚处，来回几次大约热敷三分钟这样，就能够有效的松弛咬合肌。
8、因此大家在日常的生活中一定要注意劳逸结合，只有通过这样的方法才能够有效的帮助自己缓解精神压力过大，从而更好的帮助自己保养好身体。想要放松压力的方法是非常多的，比如说你可以约三五好友一起出去玩，又或者是你可以做一些自己喜欢的事情，都能够很好地帮助自己放松压力。
9、怎么保护好牙齿呢？磨牙其实对于牙齿来说，伤害是比较大的，会对牙体组织产生危害，而且还会让牙齿磨损严重，因此大家在日常的生活中一定要注意好好的保养好牙齿，当你老了之后仍然可以拥有一口好牙。牙齿的保养最重要的一点就是大家要注意日常的清洁，只有在平时的生活中注意对口腔进行清洁，这样才能够避免细菌滋生，从而出现牙垢附着在牙齿表面。
