吃柠檬可以美白抗辐射，吃橙子可以美白护肤。可以说大部分的水果中，只有柠檬和橙子的营养价值较高，且无副作用。
柠檬和橙子
1、每天吃一杯柠檬水，可以美白抗辐射，控油，保湿补水，调理内分泌失调。
2、每天吃一个橙子，可以美白抗辐射，补充维生素C，护肤养颜。
3、 柠檬水加蜂蜜，可以延缓衰老，美白控油，润肤补水，祛痘印，祛斑，去除皱纹。
4、 不宜生吃柠檬，生吃柠檬口感太酸，刺激舌头味觉，最好用温开水泡饮，女性月经时期不宜食用柠檬。
5、 橙子不宜榨汁，会影响其营养价值，破坏维生素C，影响食用价值，吃橙子最好生吃，去皮直接吃。
6、 早餐一碗白米粥，一个橙子，有助于减肥瘦身，美白润肤，利于肠胃消化能排毒养颜。
