1、大人示范把头埋在水中，练习憋气。让他（她）学习。
2、等他（她）已经熟练掌握憋气方法时，开始让他（她）放松双脚，试探双脚离开泳池地板。
3、第2步完成后，此时一般可以随心所欲潜入水中了，让他（她）试着在潜水状态下，把双脚在水中蹬踏，双手向后扒水。
4、开始尝试设定一个距离，让他（她）站立换气方法，向目的地游去，过程中大人要在一旁计数，尝试同等距离时，慢慢减少中途换气次数及间隔时间，提高他的游泳速度。
1、大人示范把头埋在水中，练习憋气。让他（她）学习。
2、等他（她）已经熟练掌握憋气方法时，开始让他（她）放松双脚，试探双脚离开泳池地板。
3、第2步完成后，此时一般可以随心所欲潜入水中了，让他（她）试着在潜水状态下，把双脚在水中蹬踏，双手向后扒水。
4、开始尝试设定一个距离，让他（她）站立换气方法，向目的地游去，过程中大人要在一旁计数，尝试同等距离时，慢慢减少中途换气次数及间隔时间，提高他的游泳速度。