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白领简单减肥方法大全
时间:2025-01-05 19:18:40
1、在胸前双掌合实,十指紧扣,慢慢地调整呼吸。头部向下,收紧下巴,闭上双目,手腕尽量向前伸,拉伸头部、肩膀、背部、腰部的肌肉。
3、30秒一次,做两次——拉伸背部肌肉
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