1、读一些搞笑段子或者看小说都可以；我们可以选一些当前的热门小说来读，也许网络小说真的有一种特别的魔力，可以让人很容易的沉入到那跌宕起伏的情节，不用多长时间，我们就会被小说中的内容所吸引，忘掉之前的不快。不过，小说也不能一直看，就算再好看，也请等到心情一好起来时就停止阅读，因为这时估计你已经读了相当长时间了。该活动活动了。
3、玩游戏；我们可以玩一些动作游戏，这样可以间接的起到发泄的作用。当然，是精神层面的。游戏画面最好要清晰，这样我们才能更容易的暂时沉入到游戏当中，忘掉心里的烦闷。
5、运咿蛙匆盗动；室内室外都可以，不过如果你的时间很宝贵，那就选择室内吧，因为一到外面，很多人会控制不住自己的，估计心情一好就会玩一整天。在室内做做俯卧撑，仰卧起坐，或者干脆学一下劈叉都会让你大汗淋漓的，这时候再洗个澡，泡杯茶，心情会舒畅很多的。
7、写点东西；最好能手写，这样可以使我们的心境升华，因为文字才是最与自然贴合的东西。俗话说，字如其人，写字是最可以磨练一个人的心境的，不关乎年龄。如果你真的可以沉入到那种意境中，时间是过的非常快的，心中的杂念也会逐渐消失。
