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零基础怎么练习瑜伽树式

时间:2024-10-13 05:35:50

1、单手扶墙上,保持稳定。

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3、放不到大腿内侧时,可放于小腿内侧,然后慢慢向上,不能放于膝盖内侧,因为右腿要用力推左腿的。

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5、脚指不要向前,可以向下,使用脚板推大腿内侧,可有意识的让右腿脚指勾起来,离开站立腿。

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7、双手可以往上并拢,身体两侧拉长,肩膀下沉。

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