中年人如何养生

1、在中年时期，就要开始做好预防三高的工作了，这个时期要在饮食上要少盐少糖少油脂。多吃新鲜果蔬，要保持心态平和，不要做激烈的运动。

3、随着年龄的增长，中年人患癌几率要高于年轻时。所以这个时候要远离烟酒，控制好体重，要保持良好的作息习惯。

5、随着生活节奏的加快，工作压力加大。许多人在工作岗位上是一坐就一整天。须不知长期久坐会增加身体各种患病的几率，所以，为了健康要杜绝久坐！