1、最简单的方法就是补充水分，水是我们人体最需要的营养，头发也不理哇，每天喝8杯左右的饮用水，能减少我们患病的几率，也能使头发更加健康。
2、水产品包括海带、紫菜、鱼类，这些都能补充头发营养，另外平时比较常见的花生、鸡蛋、牛奶对头发生长都很有帮助。
3、维生素B也是头发健康非常重要的元素，我们可以多吃一些富含维生素B的食物，比如粗粮、豆类、蔬菜等等。
4、有的人头发干枯没有光泽，那么就要少吃高脂肪高热量的食物，应该多吃一些绿色食物。
5、每天起床和睡前按摩头皮，可以疏通气血，有助于头皮血脉畅通，经常梳头也有同样的效果。
6、除此之外我们还可以坚持用妙叶海娜粉植物染发坚持染发，坚持一段时间我们会发现发质改善了很多，整个人都精神了起来。
