1、首先，不管练习哪个动作，你都先用右手示范一下，记住右手运球的感觉，然后在用左手来运，这样有助于你练习。
2、然后，用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，球反弹的高度也可以时高时低，但是一定要分开练习，先十分钟正常力量和高度，再十分钟大力大高度，再十分钟大力中孕驷巴墟高度，再十分钟大力小高度，再十分钟小力小高度，练熟了之后就开始增加练习十分钟分钟左右手交叉运球，再练熟之后就再增加十分钟十米来回行走左手运球，当都练熟之后，最后就增加一个十分钟十米快速行进运球。记住都以右手来教学左手。
3、再然后，当上述的练好之后就可以开始训练上篮了，同理需要以右手上篮来做参考，右手上篮三步的第一曰搬嚏嘀步是右脚先走，左手第一步是左脚先走，这是基本，一定要记住。开始先站篮底下练习左手的低手和高手的打板练习，至少练到保证可以十个进八个，然后再开始练习三步上篮，先近距离三步上篮，再慢慢加远，同样至少练到可以十个进八个就差不多了。
4、最后，就是巩固练习，当你觉得已经练得很好之后，不要妄自菲薄，要继续保持每天同样的训练量，孰能生巧，这是本人小小的经验，希望能帮到你们。