1、 心胸要开阔。遇到困难和问题，要心胸开阔，想一想世界上还从来没有解决不了的问题，何苦为了一点点困难而自己难受呢？与其生气情绪低落，还不如振奋起来多想想解决问题的办法。
2、 要提高抗击打能力。这个世界并不是完全按照你所认为的公平法则运行的。你一旦遇到了委屈和误解，你一定会火冒三丈，心里有无限的痛苦。但是，你必须压制自己，不能一跳三丈高，做出丧失理智的事情来。要自己消化掉委屈和误解，忍气吞声的去努力做事，最后当你获得成功的时候你就会发现，你那时候委屈自己是多么的正确。
3、 闲的时候要警惕情绪低落。人一旦清闲下来，身上的担子放下了，往往会睹物生情，慢慢的导致情绪低落。这个时候，你可以欣赏一下高雅喜庆的音乐，看一些欢乐点的节目，就可以避免坏情绪。
4、 要多换位思考。有时候人受到对方不公正对待，往往心里很痛苦很难受。这时候，你一旦换位思考，站在对方角度看一下问题，你就会恍然大悟，理解了对方的苦衷。
5、 保持好的身体素质。人的情绪和人的身体素质有很大关系，很难想象一个整体被疾病缠身的人会发自内心的快快乐乐。在平时，一定要多注意养生锻炼，保证自己有一个健康完美的身体，才是好心情的最大保障。
