颈部放松式瑜伽体式怎么做

1、首先盘坐，来到自然放松的状态，将双手放在双膝上，眼睛看向前方。

3、呼气时低头下巴向下找锁骨的位置，感觉脊柱身体的后侧完全拉长。

5、吸气慢慢回来，呼气时，让右耳找向右肩位置，左肩完全放松。