适合孩子长身体补钙的12种食物

1、NO.1:牛奶牛奶中钙含量非常高，能够被人体很好的吸收。

3、NO.3:虾皮虾皮含有充足的钙，对提高食欲和增强抵抗力有很好的作用。

5、NO.5:麻酱麻酱富含钙和卵磷脂，对骨骼发育有很好的帮助。

7、NO.7:黑豆黑豆含有丰富的钙和粗纤维，能够促进消化，防止便秘。

9、NO.9:海参海生是典型的高蛋白低脂肪食物，含钙量非常高。

11、NO.11:芥菜芥菜富含钙和维生素群，能够开胃消食，消除疲劳。