1、第一，出去走走，或者是慢跑也可以。人一旦吃的太饱的话，就会很难受，这个时候可以出去走走，活咿蛙匆盗动活动，帮助消化。
2、第二，不要再吃别的东西了。这段时间一定不要再吃别的东西了，再吃的话会加重胃的负担，很撑得慌，很难受。
3、第三，让自己平静下来。这个时候一定不要急躁，尽量让自己平静下来。
4、第四，听听音乐，转移下注意力。可以打开音乐，听一些舒缓的音乐，转移自己的注意力。
5、第五，也可以看看电视，放松放松心情。这个时候也可以看看电视剧，放松一下自己的心情。
6、第六，可以少喝点水，促进消化。这个时候可以少喝点水，帮助消化食物。
7、最后，等过一段时间，差不多一两个小时，就好了。记得下次吃核桃吃四五个就可以了，一定不要吃太多，不好消化。
