当血糖高于正常血糖值时就会引起高血糖，高血糖就是俗称“三高”病症中的一高。当人们出现高血糖病症时就会出现心跳快速，呼吸缓而深、厌食，体重明显比原来轻，虚弱无力、全身无力、极度口渴等情况。严重的人群会在生活中经常出现恶心，干呕等情况。有些人多数时身体会感到极其不适，甚至呕吐不断，就连腹部偶而也有连续胀痛的现象出现。小编认为的缓解血糖最为有效的方法是控制饮食，这其中不得不提出“食疗”一词。
工具/原料
水果
生活中常见的缓解血糖的水果有：
1、山楂（含有充分的维生素C以及维生素B和胡罗卜素，这些适合血糖高的人食用）。
3、橙子（皮使胆固醇更快的排出，减少胆固醇的吸收）。
5、猕猴桃（含糖量很低，含有丰富的维生素、矿物质等，这些微量元素提高人体胰岛素活性达到血糖均衡对高血糖有很大好处）。
6、国内也有很多关于降三高的茶类。长期引用降三高的茶，也可以非常有效的控制自身的血糖。自然科学中“清 三 高 花 茶”、便是其中的一种，“清 三 高 花 茶”主要成分为药食同源的中草药。其叶，花，根，皆可入药入食。具不完全的统计，清三高花茶还可以有效缓解其他一些病症如：减肥，降压等都起到了很好的功效。