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怎样锻炼身体

时间:2024-10-24 06:06:45

1、跑步:太阳升起的时候和快要落山的时候是跑步的最佳时间,长期的经常的跑步会使你的骨骼保持健康,更进一步说就是防止我们身体内部老化,还可以增强器官的功能。

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3、健美操:这项运动既是艺术,也是体育运动项目,是艺术与运动的结合,是力与美的结萏舷噘祺晶。通过身体的练习,塑造美的形体,从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的,并可以把这种美得享受传授给他人。

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5、游泳:可以预防感冒,由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷,提高适应环境的能力,可以增强人的体质。预防一些慢性疾病,如慢性支气管哮喘病等。

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