如何选择适合自己的枕头呢

1、枕头的高度。适合的枕头的高度以我们的拳头高度为基准，通常情况下，躺在枕头上，颈部脊椎的弯曲程度不能大于3厘米。太低的枕头会影响睡眠质量，太高的枕头会落枕。

3、枕头的材质。现在都在说保健枕头，能买那个当然最好，但是其实普通有弹性的枕头就可以了。

5、枕套的质量。枕套尽量买棉布的就好，棉也是对皮肤刺激最少的，颈部上长痘痘跟枕头也有关系。枕套的质量。