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如何拥有好的睡眠

时间：2024-10-13 15:15:43

1、睡前半小时，洗个热水澡或者泡个脚

如何拥有好的睡眠

2、尽量在同一时间上床睡觉

如何拥有好的睡眠

3、营造一个优良的睡眠环境

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4、观测自己的睡眠周期，避开不易入睡的时间段

如何拥有好的睡眠

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