姜丹尼尔患抑郁症 如何防止抑郁

1、自我调节是关键其实对于大多数用户而言，都是轻度抑郁，如果是严重了，那么就必须要要去看医生了，而轻微的话，我们平时的自我调节就非常关键了，所以要经常自我疏导。

3、多听听音乐音乐是最好的治愈方法，但是不要听太伤感的内容，要积极向上，要更加正能量的歌曲，只有这样，我们的音乐才会起到效果。

5、注意饮食轻度抑郁，和饮食也是有一定关系的， 平时不要吃太多油腻的东西，防止自己因为吃过多的油炸食品或者其他的不健康的食品导致自己出现不良习惯。

7、倾诉发泄每个人都会有几个非常好的朋友，当你遇到问题无法想通的时候，一定要及时的倾诉发泄，这样让自己的情感得以抒发，才能放松心情。