经常吃小米粥有哪些好处，小米粥的好处

1、预防衰老因为这种食物中是含有大量的微量元素，能够起到抗氧化的效果，老年人可以多吃一点，年轻人也应该要多吃一点。

3、促消化经常暴饮暴食会出现消化不良的情况，因为小米粥类会含有大量的维生素b，有效的防止消化不良。

5、缓解口臭这种食物中是含有氨基酸，可以减少细菌的生长，还能够减轻口臭。

7、安神这种食物中含有色氨酸类的营养物质，可以改善睡眠，如果经常失眠的话，可以适量的喝点小米粥。