心情非常不好的时候怎么办

1、心情不好的时候，要学会宣泄，释放心中的不良情绪，可以去公园看看花看看草赏赏美丽的风景，你的心情说不定会豁然开朗，优美的风景可以让人忘却烦恼，暂时保持愉悦。

3、喊出来吧，大声的喊出来吧，找一处空旷的地方，在不影响其他人的情况下，大声尖叫吧，把所有的不痛快全部宣泄出来，千万不要闷在心里，虽然这一招很不淑女，但真的很有效果。

5、跑步，有的时候，愤怒真的需要用运动来解决，心情不好，跑步。跑步机，公园，哪里都行，用汗水蒸发掉怒火，让它渐渐的消失不见，什么都不去想也不用想，奔跑起来吧，运动最快乐。